LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Αδυνάτισμα & δίαιτες: Μη μετράτε θερμίδες, μετρήστε μπουκιές και γουλιές!

ΥΓΕΙΑ

Πέρασε η μόδα της αυστηρής καταμέτρησης θερμίδων, όπως όλα δείχνουν, καθώς πλέον οι ειδικοί συνιστούν να μετράτε τις μπουκιές και τις γουλιές σας αν θέλετε να χάσετε κιλά. Μια νέα μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές Πανεπιστήμιο Μπρίγκαμ Γιανγκ της Γιούτα δείχνει ότι η στρατηγική αυτή είναι αποτελεσματική ώστε να επιτευχθούν οι στόχοι αδυνατίσματος. «Η μελέτη επιβεβαιώνει κάτι που ήδη ξέραμε: Πρέπει να τρώμε λιγότερο», δηλώνει ο βασικός συντάκτης της μελέτης Τζος Γουέστ. «Δεν προτείνουμε στον κόσμο να λιμοκτονήσει, πρέπει όμως να τρώει λιγότερο απ' ό,τι τρώει τώρα.» Ο Γουέστ και οι συνεργάτες του ζήτησαν, στο πλαίσιο σχετικής δοκιμής, από 61 εθελοντές να μετράνε ευλαβικά πόσες μπουκιές έτρωγαν και πόσες γουλιές έπιναν (ποτά και ροφήματα εκτός από νερό) σε καθημερινή βάση. Οι συμμετέχοντες δεσμεύθηκαν επίσης να μειώσουν τον αριθμό αυτό κατά 20-30%. Σε διάστημα τεσσάρων εβδομάδων, 41 εκ των συμμετεχόντων που ολοκλήρωσαν το πείραμα έχασαν κατά μέσο όρο 2 κιλά. Οι υπόλοιποι 20 συμμετέχοντες εγκατέλειψαν την προσπάθεια, καθώς δυσκολεύονταν να τηρήσουν τις μετρήσεις σε καθημερινή βάση. Λόγω αυτού, οι ερευνητές αναζητούν εναλλακτικούς τρόπους μέτρησης με τη βοήθεια ειδικής συσκευής (wearable). Εάν λοιπόν σας φαίνεται κουραστικό να ζυγίζετε τις μερίδες σας και να προσπαθείτε να υπολογίσετε πόσες θερμίδες έχει μια φέτα ψωμί, αφήστε κατά μέρος τη θερμιδική δίαιτα και αρχίστε να μετράτε... μπουκιές! onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Τι να προσέξετε όταν λαμβάνετε σίδηρο ΥΓΕΙΑ

Προπονητικά διήμερα προετοιμασίας ορεινού τρεξίματος από την Αθλητική Παρέα του «Ορίζοντα»! ΥΓΕΙΑ

Σχιζοφρένεια: Ακούστε πώς είναι οι φωνές που «έχουν στο κεφάλι τους» οι ασθενείς [vid] ΥΓΕΙΑ

Τι δείχνει για τη σχέση σας ο τρόπος που φιλιέστε ΥΓΕΙΑ

Πώς μπορείτε να σταματήσετε τον λόξιγκα ΥΓΕΙΑ

Ο Έλληνας που “χρωματίζει” τα καρκινικά κύτταρα ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις