Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

Καλά λιπαρά: Ποια είναι και σε ποιες τροφές θα τα βρείτε

ΥΓΕΙΑ

Τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα στον άνθρωπο, καθώς βοηθούν στην αντιμετώπιση της χοληστερίνης και στην καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ποια είναι, που θα τα βρείτε Πολυακόρεστα λιπαρά Πρόκειται για τα ω-3 και ω-6 λιπαρά. Τα ω-3 περιέχονται σε ορισμένους ξηρούς καρπούς (στα καρύδια και στα αμύγδαλα), στο λιναρόσπορο, στη σόγια, στα άγρια χόρτα, στα λιπαρά ψάρια, ενώ τα ω-6 στις φυτικές μαργαρίνες και σε φυτικά σπορέλαια. Προτιμήστε τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η ρέγκα και το σκουμπρί, τα φυτικά έλαια, όπως το ηλιέλαιο και τη μαργαρίνη. Μονοακόρεστα λιπαρά Αποτελούν ασπίδα προστασίας για τα καρδιαγγειακά νοσήματα και το σακχαρώδη διαβήτη, ενώ παράλληλα βοηθούν στην πρόληψη της «κακής» χοληστερίνης. Περιέχονται στις εξής τροφές: -Ελαιόλαδο -Αβοκάντο -Ορισμένους ξηρούς καρπούς, όπως το βραζιλιάνικο φιστίκι, τα αμύγδαλα, στο σουσάμι, στα καρύδια -Ταχίνι onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Σημάδια ότι η υγεία των οστών σας κινδυνεύει ΥΓΕΙΑ

Τι είναι η νόσος των σπηλαίων από την οποία κινδυνεύουν οι 12 μαθητές στην Ταϊλάνδη ΥΓΕΙΑ

Υπέρταση: Ποιοι είναι οι φυσικοί τρόποι καταπολέμησης ΥΓΕΙΑ

Τι πρέπει να κάνετε (και τι όχι) αν σας τσιμπήσει μέδουσα ΥΓΕΙΑ

Εσύ ξέρεις τι σημαίνουν αυτά τα λακκάκια στη μέση; Δεν φαντάζεστε πώς συνδέονται με το σεξ! ΥΓΕΙΑ

Αυτή είναι η θερμοκρασία που πρέπει να έχει το ψυγείο σας το καλοκαίρι ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις