Tips για να μην ασπρίζουν τα μαλλιά!

Μπορεί οι λόγοι που ασπρίζουν τα μαλλιά να είναι άγνωστοι αλλά είναι δυνατόν να καθυστερήσετε την εμφάνιση τους αν υιοθετήσετε κάποιες υγιεινές συνήθειες. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε

Σταματήστε το κάπνισμα
Ο κύριος λόγος για την αύξηση των γκρίζων μαλλιών είναι το κάπνισμα .Έρευνες έχουν δείξει ότι η βλαβερή αυτή συνήθεια προκαλεί πρόωρη γήρανση με συνέπεια να ξεκινά η πρόωρη γήρανση.

Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό, τον καφέ και το αλκοόλ.

Οι συνήθειες αυτές αυξάνουν τα γκρίζα μαλλιά.

Υπερβολικό άγχος
Το υπερβολικό άγχος ευθύνεται για το γκριζάρισμα των μαλλιών

Οι άνθρωποι που εργάζονται συστηματικά υπό πίεση, έντονο άγχος και στρες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν γκρίζα μαλλιά.

Άσκηση
Η τακτική άσκηση μπορεί να σας κρατήσει όχι μόνο σε φόρμα αλλά δεν θα εμποδίζει την καλή κυκλοφορία του αίματος.

Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή εξασφαλίζει ότι το σώμα σας παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Μια σωστή διατροφή, περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες Α και σίδηρο. Μην παραλείπετε να τρώτε γιαούρτι και δημητριακά πράσινα λαχανικά και φρούτα.

Συμπληρώματα
Ένα άλλο μέτρο που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των γκρίζων μαλλιών είναι η χρήση συμπληρωμάτων τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β .

πηγη:http://www.newhealthguide.org