Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

Αυτό είναι το αποτελεσματικότερο workout, σύμφωνα με τους επιστήμονες!

ΥΓΕΙΑ

Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) παρέχει σημαντικά οφέλη, καθώς συμβάλλει στην καύση του λίπους και παράλληλα βελτιώνει τη γενικότερη φυσική κατάσταση, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Medicine and Science in Sports and Exercise. Βάλτε στη ζωή σας το παρακάτω workout τρεις φορές την εβδομάδα και μέσα σε έξι εβδομάδες θα διαπιστώσετε βελτίωση στην καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα. To workout περιλαμβάνει: - 10 λεπτά περπάτημα (επίπεδο έντασης 5/10) - διάλειμμα - 4 λεπτά τρέξιμο (επίπεδο έντασης 8-9/10) - 3 λεπτά περπάτημα (επίπεδο έντασης 5/10) - διάλειμμα - 4 λεπτά τρέξιμο - 3 λεπτά περπάτημα - διάλειμμα - 4 λεπτά τρέξιμο - 3 λεπτά περπάτημα - διάλειμμα - 4 λεπτά τρέξιμο - 3 λεπτά περπάτημα (αποθεραπεία) Πηγή: health.com/onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Θυρεοειδής: Οι φυσιολογικές τιμές TSH και T4 ΥΓΕΙΑ

Πώς φεύγει γρήγορα το κριθαράκι στο μάτι ΥΓΕΙΑ

Λίπανση στο sex: Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται... ΥΓΕΙΑ

Τα 6 καθημερινά λάθη που κιτρινίζουν τα δόντια σας ΥΓΕΙΑ

Χειμερινά σπορ και τραυματισμοί: Πώς να προστατευτείτε ΥΓΕΙΑ

Γυμναστική για όσους πάσχουν από μυοσκελετικές ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις