Τσικνίσατε και με το παραπάνω; 5 + 1 tips για αποτοξίνωση

17.28

Κάθε Έλληνας που σέβεται τον εαυτό του και τα έθιμα του τόπου μας θα τιμήσει την Τσικνοπέμπτη και μάλιστα με το παραπάνω. Η μέρα της βουλιμίας και τον κοψιδιών πέρασε, αρκετοί όμως από εμάς σήμερα το πρωί δεν αδυνατούσαμε να πατήσουμε μέχρι και το κουμπί από το ξυπνητήρι.  Και αν το μετανιώσατε που φάγατε λιγάκι παραπάνω, εμείς είμαστε εδώ για να σας βάλουμε πάλι σε φόρμα.

-Αρχικά για όλη την σημερινή ημέρα αποφύγετε ότι έχει να κάνει με ζάχαρη. Είναι δύσκολο αλλά καλό θα ήταν να μην πιείτε ούτε καφέ.

-Προτιμήστε μικρά γεύματα ?σνακ που σκοπό έχουν να μειώσουν την όρεξη σας και όχι να σας χορτάσουν.

Τραφείτε με φυτικές ίνες. Καλό θα ήταν να απολαύσετε ένα πρωινό που θα συμπεριλαμβάνει φυστικοβούτηρο.

-Πείτε όχι σε ότι έχει να κάνει με άμυλο. Ξεχάστε για λίγο την αγαπημένη σας μακαρονάδα, τις πατάτες και τα ρύζια, ενώ αντί για ψωμί αγοράστε ένα πάκο με φρυγανιές.

-Καταναλώστε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Όλα τα προγράμματα διατροφής παγκοσμίως προτρέπουν να καθημερινά να πίνουμε αμέτρητα ποτήρια νερού, και μάλιστα πριν το κυρίως γεύμα.

-Τέλος μην ξεχάσετε το σημερινό σας ραντεβού με το γυμναστήριο. Όσο δύσκολο και να φαίνεται, επισκεφθείτε το γυμναστήριο σας ακόμη και αν κάνετε τις μισές ασκήσεις.

Εάν έχετε στο νου σας όλα τα παραπάνω, μέσα στο Σαββατοκύριακο θα νιώσετε και πάλι το στομάχι σας να έχει ξεπριστει. Οπότε την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μικρή παρέα με μεγάλες μερίδες, θα είστε σίγουρα πιο επιφυλακτικοί.