LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Πρωινές επιλογές με λίγες θερμίδες για να καταφέρεις επιτέλους να αδυνατίσεις!

ΥΓΕΙΑ

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πρωινό είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας και αυτό γιατί εκτός του ότι σε γεμίζει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στην απαιτητική σου μέρα, επιπροσθέτως βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να ελέγχεις πιο εύκολα την όρεξή σου και να μην τσιμπολογάς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μέχρι εδώ όλα καλά! Τη θεωρία άλλωστε τη γνωρίζεις καλά. Στην πράξη όμως; Τι μπορείς να καταναλώνεις κάθε πρωί ώστε να χορταίνεις χωρίς να φορτώνεις το σώμα σου με περιττές θερμίδες; Δοκίμασε τις παρακάτω επιλογές και θα μας θυμηθείς: - 1 ποτήρι γάλα με 2% λιπαρά + 1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών +1 φέτα γαλοπούλα βραστή - 1 κεσεδάκι γιαούρτι με λίγα λιπαρά συνοδεία φρούτου της επιλογής σου (π.χ κομμένη μπανάνα, μήλο, αχλάδι ή φράουλες) και 1 κ.γ μέλι - Φρουτοσαλάτα από 4 αγαπημένα σου φρούτα + 10 αμύγδαλα ή καρύδια - Ομελέτα με δύο αβγά, ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι, πιπεριές και τομάτα + 1 μεγάλη φέτα ψωμί ολικής άλεσης - 1 μέτρια αραβική πίτα με τριμμένο τυρί μειωμένων λιπαρών, 1 φέτα γαλοπούλα άπαχη, ψιλοκομμένη τομάτα και τριμμένο καρότο. - 1 κεσεδάκι γιαούρτι με 2 κ.σ βρώμη, 1 κ.σ σταφίδες ή cranberries και 8 αμύγδαλα - 2 φρυγανιές με μαρμελάδα light + 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι - 1 βραστό αυγό + 2 φέτες ολικής άλεσης + 2 κ.σ light cottage cheese - 3 παξιμαδάκια ολικής άλεσης + 3 κ.σ ανθότυρο + μίνι αγγουροντομάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο queen.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Τι να προσέξετε όταν λαμβάνετε σίδηρο ΥΓΕΙΑ

Προπονητικά διήμερα προετοιμασίας ορεινού τρεξίματος από την Αθλητική Παρέα του «Ορίζοντα»! ΥΓΕΙΑ

Σχιζοφρένεια: Ακούστε πώς είναι οι φωνές που «έχουν στο κεφάλι τους» οι ασθενείς [vid] ΥΓΕΙΑ

Τι δείχνει για τη σχέση σας ο τρόπος που φιλιέστε ΥΓΕΙΑ

Πώς μπορείτε να σταματήσετε τον λόξιγκα ΥΓΕΙΑ

Ο Έλληνας που “χρωματίζει” τα καρκινικά κύτταρα ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις