Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

Πώς θα ενεργοποιήσετε την ορμόνη DHEA που νικά το στρες και τη γήρανση

ΥΓΕΙΑ

  Η ορμόνη δεϋδροεπιανδροστερόνη, DHEA εν συντομία, παράγεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και έχει αντιγηραντική και χαλαρωτική δράση.   Η στεροειδής ορμόνη DHEA παράγεται στα επινεφρίδια, δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται ακριβώς επάνω από τα νεφρά, τα αναπαραγωγικά όργανα και τον εγκέφαλο. Η παραγωγή της ορμόνης κορυφώνεται στην ηλικία των 30 ετών και στη συνέχεια σταδιακά επιβραδύνεται. Η διατροφολόγος και ειδικός σε θέματα στρες Σάρλοτ Γουότς εξηγεί πώς μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα της ορμόνης με φυσικό τρόπο ώστε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικότερα το στρες και να καθυστερήσουμε τη γήρανση.   Η DHEA είναι ανταγωνιστής της κορτιζόλης, δηλαδή εξουδετερώνει την επίδραση της βασικής ορμόνης του στρες. Τα χαμηλά επίπεδα DHEA στον οργανισμό έχουν συνδεθεί με το σύνδρομο burnout, την επίμονη κόπωση, τους πόνους στο σώμα και τη γενικευμένη αδυναμία.   Η DHEA αποτελεί επίσης δείκτη για τη βιολογική ηλικία του ατόμου. Φυσιολογικά, επίπεδα της ορμόνης στον οργανισμό παρατηρούνται σε άτομα που η βιολογική τους ηλικία σχεδόν ταυτίζεται με την πραγματική τους ηλικία. Πώς μπορείτε να ενισχύσετε τα επίπεδα της DHEA με φυσικό τρόπο - Καταναλώνοντας υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, το ψάρι, το αβοκάντο, το γιαούρτι και το ελαιόλαδο. - Περιορίζοντας την κατανάλωση ζάχαρης, καθώς επιδεινώνει τις αρνητικές επιδράσεις του στρες και τη διαδικασία ελέγχου της χοληστερόλης. - Σωματική άσκηση σε καθημερινή βάση, έστω και για λίγα λεπτά. - Επαρκής ύπνος, τουλάχιστον για 7 ώρες την ημέρα. - Ευχάριστα χόμπι για αποτελεσματικότερη διαχείριση του στρες και καλύτερη διάθεση. onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Βίντεο: Να μην αποφεύγουν τα εμβόλια των παιδιών οι γονείς συνιστούν οι παιδίατροι-Δύο θάνατοι απ... ΥΓΕΙΑ

Έβγαλες εσωτερικό σπυράκι; Δες πώς θα απαλλαγείς στο πι και φι! ΥΓΕΙΑ

Ασκήσεις για σφιχτή επιπεδη κοιλιά απο την Ιωάννα Σκανδαλάκη ΥΓΕΙΑ

Η ελπιδοφόρα είδηση της ημέρας - Αντικαρκινικό φάρμακο πέτυχε δραστική υποχώρηση του ιού HIV σε ασθενή ΥΓΕΙΑ

ΒΙΝΤΕΟ! Το παρκέ που «καίει» το λίπος!!! ΥΓΕΙΑ

Έξυπνα tips για να ζεσταθείτε οικονομικά τον χειμώνα ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις