LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Πώς θα ενεργοποιήσετε την ορμόνη DHEA που νικά το στρες και τη γήρανση

ΥΓΕΙΑ

  Η ορμόνη δεϋδροεπιανδροστερόνη, DHEA εν συντομία, παράγεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και έχει αντιγηραντική και χαλαρωτική δράση.   Η στεροειδής ορμόνη DHEA παράγεται στα επινεφρίδια, δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται ακριβώς επάνω από τα νεφρά, τα αναπαραγωγικά όργανα και τον εγκέφαλο. Η παραγωγή της ορμόνης κορυφώνεται στην ηλικία των 30 ετών και στη συνέχεια σταδιακά επιβραδύνεται. Η διατροφολόγος και ειδικός σε θέματα στρες Σάρλοτ Γουότς εξηγεί πώς μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα της ορμόνης με φυσικό τρόπο ώστε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικότερα το στρες και να καθυστερήσουμε τη γήρανση.   Η DHEA είναι ανταγωνιστής της κορτιζόλης, δηλαδή εξουδετερώνει την επίδραση της βασικής ορμόνης του στρες. Τα χαμηλά επίπεδα DHEA στον οργανισμό έχουν συνδεθεί με το σύνδρομο burnout, την επίμονη κόπωση, τους πόνους στο σώμα και τη γενικευμένη αδυναμία.   Η DHEA αποτελεί επίσης δείκτη για τη βιολογική ηλικία του ατόμου. Φυσιολογικά, επίπεδα της ορμόνης στον οργανισμό παρατηρούνται σε άτομα που η βιολογική τους ηλικία σχεδόν ταυτίζεται με την πραγματική τους ηλικία. Πώς μπορείτε να ενισχύσετε τα επίπεδα της DHEA με φυσικό τρόπο - Καταναλώνοντας υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, το ψάρι, το αβοκάντο, το γιαούρτι και το ελαιόλαδο. - Περιορίζοντας την κατανάλωση ζάχαρης, καθώς επιδεινώνει τις αρνητικές επιδράσεις του στρες και τη διαδικασία ελέγχου της χοληστερόλης. - Σωματική άσκηση σε καθημερινή βάση, έστω και για λίγα λεπτά. - Επαρκής ύπνος, τουλάχιστον για 7 ώρες την ημέρα. - Ευχάριστα χόμπι για αποτελεσματικότερη διαχείριση του στρες και καλύτερη διάθεση. onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

​Το Ίδρυμα Vodafone βοηθά περιοχές που πλήττονται περισσότερο από τον ιό HIV παγκοσμίως ΥΓΕΙΑ

Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα ΥΓΕΙΑ

Έλληνας ερευνητής αποκαλύπτει τα αθλήματα που μπορεί να σώσουν τη ζωή σας ΥΓΕΙΑ

Γιατί οι γονείς δεν πρέπει να λένε στα παιδιά τους ότι υπάρχει Άγιος Βασίλης; ΥΓΕΙΑ

Έρευνα που ανατρέπει τα δεδομένα - Οι 40άρηδες κινδυνεύουν περισσότερο από εγκεφαλικό ΥΓΕΙΑ

Selena Gomez: Βούρκωσε μιλώντας για το πρόβλημα υγείας της! ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις