Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

Το φρούτο που καταπολεμά την αϋπνία

ΥΓΕΙΑ

Η καταπολέμηση της αϋπνίας αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις, καθώς ένας στους τέσσερις ενήλικες πάσχουν από αυτήν, ενώ ένας στους πέντε δεν καταφέρνει να κοιμηθεί για περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ, στη Νέα Υόρκη, έδωσαν σε εθελοντές είτε ένα ποτήρι χυμό κερασιών χωρίς προσθήκη ζάχαρης είτε άλλους χυμούς.[AdTech Ad]Όπως διαπίστωσαν, ο χυμός των κερασιών αύξανε –κατά μέσον όρο– την διάρκεια του ύπνου κατά 17 λεπτά, ενώ υπήρχαν εθελοντές που κοιμήθηκαν αρκετές ώρες παραπάνω.


Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Γουϊλφρεντ Πίτζον, η ευεργετική επίδραση του χυμού κερασιών πιθανώς οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αγρυπνίας στον άνθρωπο και στα άλλα θηλαστικά.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε δύο στάδια: στο πρώτο, οι εθελοντές έπιναν χυμό από κεράσια και στο δεύτερο άλλους χυμούς.

Εάν λοιπόν τα μάτια σας δεν κλείνουν το βράδυ από τις σκοτούρες, ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε φρέσκο χυμό κερασιών.

Ένα ποτήρι το πρωί και ένα το απόγευμα είναι ό,τι πρέπει για να σας στείλει στην αγκαλιά του Μορφέα.

onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Τα 6 καθημερινά λάθη που κιτρινίζουν τα δόντια σας ΥΓΕΙΑ

Χειμερινά σπορ και τραυματισμοί: Πώς να προστατευτείτε ΥΓΕΙΑ

Γυμναστική για όσους πάσχουν από μυοσκελετικές ΥΓΕΙΑ

Βίντεο: Να μην αποφεύγουν τα εμβόλια των παιδιών οι γονείς συνιστούν οι παιδίατροι-Δύο θάνατοι απ... ΥΓΕΙΑ

Έβγαλες εσωτερικό σπυράκι; Δες πώς θα απαλλαγείς στο πι και φι! ΥΓΕΙΑ

Ασκήσεις για σφιχτή επιπεδη κοιλιά απο την Ιωάννα Σκανδαλάκη ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις