Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Περπάτημα: Τρία σημαντικά οφέλη με μόλις 10 λεπτά την ημέρα

ΥΓΕΙΑ


Το περπάτημα αποτελεί μία εξαιρετική άσκηση για το σώμα που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας.

Το περπάτημα συμβάλλει στην πρόληψη μιας σειράς κινδύνων όπως τα καρδιαγγειακά, ο καρκίνος, η οστεοπόρωση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη κλπ., ενώ για κάποιους θεωρείται καλύτερη άσκηση και από το γυμναστήριο.

Ακόμη και 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα, προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγείας σας:
Με μόλις δύο λεπτά ανά ώρα

Περπατώντας μόλις δύο λεπτά ανά ώρα αντί να κάθεστε μειώνετε κατά 33% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε πρόσφατη μελέτη της Αμερικανικής Εταιρείας Νεφρολογίας.

Με πέντε λεπτά ανά ώρα

Καίτε έως και 1.000 θερμίδες την εβδομάδα σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Γιούτα. Εφόσον μία δραστήρια μέρα σας περιλαμβάνει 16 ώρες (και 8 ώρες ύπνου) ο ωφέλιμος χρόνος ανεβαίνει στα 80 λεπτά την ημέρα.
Με 10 την ημέρα

Σώζετε τις αρτηρίες σας. Έξι ώρες καθιστικής ζωής μειώνουν τη ροή του αίματος στα πόδια σας, γεγονός που συμβάλλει στον κίνδυνο αρτηριακής νόσου, που αποτελεί πρόδρομο στάδιο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Περπατήστε λοιπόν μόλις 10 λεπτά την ημέρα και προστατεύστε την υγεία των αρτηριών σας.

onmed.gr
 

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Αυτό είναι το “σημάδι” που προδίδει την επερχόμενη σχιζοφρένεια ΥΓΕΙΑ

Νέος αισθητήρας ανιχνεύει εάν το ουίσκι είναι «μπόμπα» ΥΓΕΙΑ

10 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να ξεκινήσει καλά η ημέρα σου ΥΓΕΙΑ

Γωνιακή χειλίτιδα: Πώς θα απαλλαγείτε από τα «κοψίματα» στις άκρες των χειλιών ΥΓΕΙΑ

Ιδρώτας: 9 πράγματα που δείχνει για την υγεία σας ΥΓΕΙΑ

BINTEO: Συνένοχοι όσοι γνωρίζουν για παιδική κακοποίηση και δε μιλούν ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις