Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

Έξι τρόποι να κάψετε περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα

ΥΓΕΙΑ


Ακόμη κι αν γυμνάζεστε συστηματικά και φροντίζετε να μην κάθεστε πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, υπάρχουν τρόποι να κάψετε μερικές έξτρα θερμίδες.

Δείτε έξι μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάντε στην καθημερινότητά σας για να ενισχύσετε τις καύσεις και να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

1. Γυμναστείτε νωρίς το πρωί: Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας κάνοντας μερικά επιτόπου άλματα ή βαθιά καθίσματα.
2. Δυναμώστε το κλιματιστικό: Οι χαμηλές θερμοκρασίες βοηθούν στην καύση θερμίδων, αφού το σώμα «δουλεύει» πιο σκληρά για να ρυθμίσει την εσωτερική θερμοκρασία του.
3. Καθίστε στο πάτωμα: Δείτε τηλεόραση ή διαβάστε το βιβλίο σας καθισμένοι στο πάτωμα, αφού θα γυμνάσετε λίγο παραπάνω τους μυς σας κάθε φορά που θα προσπαθείτε να σηκωθείτε.
4. Βάλτε υπενθυμίσεις στο κινητό σας: Προγραμματίστε το κινητό σας να χτυπά κάθε μισή ώρα (π.χ. όταν βρίσκεστε στη δουλειά) ώστε να σηκώνεστε και να κινείστε για μερικά λεπτά.

5. Παρατείνετε την προσπάθειά σας: Να προσθέτετε πάντα τουλάχιστον 5 λεπτά κίνησης στο τέλος του περιπάτου ή του τρεξίματος για να κάψετε έξτρα θερμίδες.
6. Κάντε βάρη: Προσθέστε μερικές ασκήσεις με βάρη στην αεροβική σας προπόνηση.


onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Η ζάχαρη βελτιώνει τη μνήμη, λέει Έλληνας ερευνητής ΥΓΕΙΑ

Σημάδια ότι η υγεία των οστών σας κινδυνεύει ΥΓΕΙΑ

Τι είναι η νόσος των σπηλαίων από την οποία κινδυνεύουν οι 12 μαθητές στην Ταϊλάνδη ΥΓΕΙΑ

Υπέρταση: Ποιοι είναι οι φυσικοί τρόποι καταπολέμησης ΥΓΕΙΑ

Τι πρέπει να κάνετε (και τι όχι) αν σας τσιμπήσει μέδουσα ΥΓΕΙΑ

Εσύ ξέρεις τι σημαίνουν αυτά τα λακκάκια στη μέση; Δεν φαντάζεστε πώς συνδέονται με το σεξ! ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις