Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Αν θέλετε να δείτε live από iOS ή iPad πατήστε εδώ http://srv.viiideo.gr:1935/neatv/live/playlist.m3u8

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Έξι τρόποι να κάψετε περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα

ΥΓΕΙΑ


Ακόμη κι αν γυμνάζεστε συστηματικά και φροντίζετε να μην κάθεστε πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, υπάρχουν τρόποι να κάψετε μερικές έξτρα θερμίδες.

Δείτε έξι μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάντε στην καθημερινότητά σας για να ενισχύσετε τις καύσεις και να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

1. Γυμναστείτε νωρίς το πρωί: Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας κάνοντας μερικά επιτόπου άλματα ή βαθιά καθίσματα.
2. Δυναμώστε το κλιματιστικό: Οι χαμηλές θερμοκρασίες βοηθούν στην καύση θερμίδων, αφού το σώμα «δουλεύει» πιο σκληρά για να ρυθμίσει την εσωτερική θερμοκρασία του.
3. Καθίστε στο πάτωμα: Δείτε τηλεόραση ή διαβάστε το βιβλίο σας καθισμένοι στο πάτωμα, αφού θα γυμνάσετε λίγο παραπάνω τους μυς σας κάθε φορά που θα προσπαθείτε να σηκωθείτε.
4. Βάλτε υπενθυμίσεις στο κινητό σας: Προγραμματίστε το κινητό σας να χτυπά κάθε μισή ώρα (π.χ. όταν βρίσκεστε στη δουλειά) ώστε να σηκώνεστε και να κινείστε για μερικά λεπτά.

5. Παρατείνετε την προσπάθειά σας: Να προσθέτετε πάντα τουλάχιστον 5 λεπτά κίνησης στο τέλος του περιπάτου ή του τρεξίματος για να κάψετε έξτρα θερμίδες.
6. Κάντε βάρη: Προσθέστε μερικές ασκήσεις με βάρη στην αεροβική σας προπόνηση.


onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Ο καρκίνος του πνεύμονα ο Νο1 καρκίνος στην Κρήτη. Τι λένε οι γιατροί για τη θεραπεία; ΥΓΕΙΑ

Εθελοντική Αιμοδοσία στα γραφεία της INTERAMERICAN στα Χανιά ΥΓΕΙΑ

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο γιατί έχουν πιο σύνθετο εγκέφαλο ΥΓΕΙΑ

Η Ιωάννα Σκανδαλάκη γυμνάζει την Γωγώ κάθε Δευτέρα...Στο Κόκκινο ΥΓΕΙΑ

Μόλυνε επίτηδες τους εραστές του με HIV – Τα σοκαριστικά μηνύματα ΥΓΕΙΑ

Τι είναι το “Σύνδρομο Στοκχόλμης”: Όταν το θύμα αγαπάει τον θύτη του; ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις