Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Πόσα αυγά μπορούν να τρώνε τα παιδιά την εβδομάδα;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ


Από τις πιο συχνές απορίες που έχουν οι γονείς γύρω από τη διατροφή του παιδιού, είναι σχετικά με τα αυγά και πόσα ωφέλιμα ή βλαβερά είναι για την υγεία του.

Και κυρίως, πόσα μπορεί να φάει την εβδομάδα. Οι απόψεις ποικίλουν και γενικότερα υπάρχει μία σύγχυση γύρω από το θέμα. Το σίγουρο, βέβαια, είναι ότι αποτελεί μία τροφή υψηλής βιολογικής αξίας και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο. Αρκεί η κατανάλωση του να γίνεται σε λογικά πλαίσια.

Έτσι, μία λογική ποσότητα είναι 2 έως 4 αυγά την εβδομάδα. Μάλιστα, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στα υπέρβαρα παιδιά, διότι η συχνή κατανάλωση αυγού μπορεί να ανεβάσει το λιπιδαιμικό του προφίλ λόγω χοληστερίνης.

 Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το αυγό μεταξύ άλλων:

Αποτελεί μία καλή πηγή σιδήρου, ειδικά για τα παιδιά που έχουν αναιμία. Μάλιστα, ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα αν το αυγό συνδυαστεί με χυμό φρούτων ή λαχανικών.

Συμβάλλει στην πρόληψη της σιδηροπενικής αναιμίας.

Βοηθάει στην ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου και στις πνευματικές λειτουργίες, λόγω της λεκιθίνης που περιέχει.

Περιέχει τις πιο σημαντικές βιταμίνες όπως: Α (πολύτιμη για τα μάτια), D (για τα οστά), Ε (για την άμυνα), ομάδα Β (για το νευρικό σύστημα), φυλικό οξύ για τις αναιμίες κ.ά.

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Ραβιόλια χαρουπιού γεμιστά με γαρίδα, με σάλτσα φασκόμηλο και σκόρδο ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Ευα Παρακεντακη κεντρικη παρουσιαστρια του «Μαγειρευουμε Ελλαδα» και το 2019 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΕΞΠΟΤΡΟΦ 2019: Η μεγάλη γιορτή γεύσης ξεκινάει σε λίγες μέρες ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χυλοπίτες με γαρίδες, σκόρδο και φρέσκια ντομάτα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Gialytakis Catering Services Απλότητα, μεράκι, δημιουργία με γνώμονα μόνο την ποιότητα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπουρεκάκια γεμιστά με ανθότυρο, καρύδια, κανέλα και θυμαρίσιο μέλι ΔΙΑΤΡΟΦΗ



Δημοφιλής Ειδήσεις