Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Αν θέλετε να δείτε live από iOS ή iPad πατήστε εδώ http://srv.viiideo.gr:1935/neatv/live/playlist.m3u8

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Έξυπνα Tips...Γλύτωσε θερμίδες με αντικατάσταση!

ΥΓΕΙΑ

  • Τσέκαρε τη ζάχαρη που λαμβάνεις από γλυκά και αντικατέστησε τα με φρούτα
  • Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο και χρησιμοποιήστε το όσο πιο ωμό γίνετε!
  • Να περιλαμβάνετε σαλάτα με φυλλώδη πράσινα λαχανικά στα περισσότερα γεύματα.
  • Να προτιμάτε ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, ρύζι και άλλα δημητριακά αντί ακατέργαστα προϊόντα.
  • Να ετοιμάζετε τουλάχιστον δυο γεύματα χορτοφαγίας την εβδομάδα αντί να τρώτε πάνω από δύο φορές τη βδομάδα κρέας.
  • Να τρώτε ψάρι, όχι τηγανητό, τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.
  • Αν τρώτε κρέας, να προτιμάτε το κοτόπουλο και άλλα πουλερικά και μία φορά στις δεκαπέντε μέρες κόκκινο κρέας.
  • Να καταναλώνετε κόκκινο κρέας περιστασιακά και σε μικρές μερίδες.
  • Να καταναλώνετε φρούτο για επιδόρπιο αντί για γλυκό.
  • Κατανάλωσε γαλακτοκομικά με 1,5-2% λιπαρά αντί για πλήρες
  • Προτίμησε ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι μπύρα  αντί μία μαργαρίτα ή κάποιο άλλο κοκτέιλ
  • Αντικατάστησε ένα σνακ την ημέρα με ένα δώρο για τον εαυτό σου!


Αρχοντάκη Α. Ειρήνη
Πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος




Πλατεία 1866, Κόρακα 39   
Email:earxontaki@yahoo.gr
Τηλ.: 28210 88788
Κιν .: 69310 88788






σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Ο καρκίνος του πνεύμονα ο Νο1 καρκίνος στην Κρήτη. Τι λένε οι γιατροί για τη θεραπεία; ΥΓΕΙΑ

Εθελοντική Αιμοδοσία στα γραφεία της INTERAMERICAN στα Χανιά ΥΓΕΙΑ

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο γιατί έχουν πιο σύνθετο εγκέφαλο ΥΓΕΙΑ

Η Ιωάννα Σκανδαλάκη γυμνάζει την Γωγώ κάθε Δευτέρα...Στο Κόκκινο ΥΓΕΙΑ

Μόλυνε επίτηδες τους εραστές του με HIV – Τα σοκαριστικά μηνύματα ΥΓΕΙΑ

Τι είναι το “Σύνδρομο Στοκχόλμης”: Όταν το θύμα αγαπάει τον θύτη του; ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις