LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Έξυπνα Tips...Γλύτωσε θερμίδες με αντικατάσταση!

ΥΓΕΙΑ

  • Τσέκαρε τη ζάχαρη που λαμβάνεις από γλυκά και αντικατέστησε τα με φρούτα
  • Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο και χρησιμοποιήστε το όσο πιο ωμό γίνετε!
  • Να περιλαμβάνετε σαλάτα με φυλλώδη πράσινα λαχανικά στα περισσότερα γεύματα.
  • Να προτιμάτε ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, ρύζι και άλλα δημητριακά αντί ακατέργαστα προϊόντα.
  • Να ετοιμάζετε τουλάχιστον δυο γεύματα χορτοφαγίας την εβδομάδα αντί να τρώτε πάνω από δύο φορές τη βδομάδα κρέας.
  • Να τρώτε ψάρι, όχι τηγανητό, τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.
  • Αν τρώτε κρέας, να προτιμάτε το κοτόπουλο και άλλα πουλερικά και μία φορά στις δεκαπέντε μέρες κόκκινο κρέας.
  • Να καταναλώνετε κόκκινο κρέας περιστασιακά και σε μικρές μερίδες.
  • Να καταναλώνετε φρούτο για επιδόρπιο αντί για γλυκό.
  • Κατανάλωσε γαλακτοκομικά με 1,5-2% λιπαρά αντί για πλήρες
  • Προτίμησε ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι μπύρα  αντί μία μαργαρίτα ή κάποιο άλλο κοκτέιλ
  • Αντικατάστησε ένα σνακ την ημέρα με ένα δώρο για τον εαυτό σου!


Αρχοντάκη Α. Ειρήνη
Πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος




Πλατεία 1866, Κόρακα 39   
Email:earxontaki@yahoo.gr
Τηλ.: 28210 88788
Κιν .: 69310 88788






σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Τι να προσέξετε όταν λαμβάνετε σίδηρο ΥΓΕΙΑ

Προπονητικά διήμερα προετοιμασίας ορεινού τρεξίματος από την Αθλητική Παρέα του «Ορίζοντα»! ΥΓΕΙΑ

Σχιζοφρένεια: Ακούστε πώς είναι οι φωνές που «έχουν στο κεφάλι τους» οι ασθενείς [vid] ΥΓΕΙΑ

Τι δείχνει για τη σχέση σας ο τρόπος που φιλιέστε ΥΓΕΙΑ

Πώς μπορείτε να σταματήσετε τον λόξιγκα ΥΓΕΙΑ

Ο Έλληνας που “χρωματίζει” τα καρκινικά κύτταρα ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις