Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Έξυπνα Tips...Γλύτωσε θερμίδες με αντικατάσταση!

ΥΓΕΙΑ

  • Τσέκαρε τη ζάχαρη που λαμβάνεις από γλυκά και αντικατέστησε τα με φρούτα
  • Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο και χρησιμοποιήστε το όσο πιο ωμό γίνετε!
  • Να περιλαμβάνετε σαλάτα με φυλλώδη πράσινα λαχανικά στα περισσότερα γεύματα.
  • Να προτιμάτε ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, ρύζι και άλλα δημητριακά αντί ακατέργαστα προϊόντα.
  • Να ετοιμάζετε τουλάχιστον δυο γεύματα χορτοφαγίας την εβδομάδα αντί να τρώτε πάνω από δύο φορές τη βδομάδα κρέας.
  • Να τρώτε ψάρι, όχι τηγανητό, τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.
  • Αν τρώτε κρέας, να προτιμάτε το κοτόπουλο και άλλα πουλερικά και μία φορά στις δεκαπέντε μέρες κόκκινο κρέας.
  • Να καταναλώνετε κόκκινο κρέας περιστασιακά και σε μικρές μερίδες.
  • Να καταναλώνετε φρούτο για επιδόρπιο αντί για γλυκό.
  • Κατανάλωσε γαλακτοκομικά με 1,5-2% λιπαρά αντί για πλήρες
  • Προτίμησε ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι μπύρα  αντί μία μαργαρίτα ή κάποιο άλλο κοκτέιλ
  • Αντικατάστησε ένα σνακ την ημέρα με ένα δώρο για τον εαυτό σου!


Αρχοντάκη Α. Ειρήνη
Πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος




Πλατεία 1866, Κόρακα 39   
Email:earxontaki@yahoo.gr
Τηλ.: 28210 88788
Κιν .: 69310 88788






σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Πως αντιμετωπίζονται οι υψηλές θερμοκρασίες. Ποιά είναι η σωστή χρήση του κλιματιστικού ΥΓΕΙΑ

Τοξικές μυκητιάσεις: Ο άγνωστος κίνδυνος μέσα στο σπίτι – Τι βρήκαν οι επιστήμονες! ΥΓΕΙΑ

Αυτό είναι το “σημάδι” που προδίδει την επερχόμενη σχιζοφρένεια ΥΓΕΙΑ

Νέος αισθητήρας ανιχνεύει εάν το ουίσκι είναι «μπόμπα» ΥΓΕΙΑ

10 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να ξεκινήσει καλά η ημέρα σου ΥΓΕΙΑ

Γωνιακή χειλίτιδα: Πώς θα απαλλαγείτε από τα «κοψίματα» στις άκρες των χειλιών ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις