LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Έξυπνα Tips...Γλύτωσε θερμίδες με αντικατάσταση!

ΥΓΕΙΑ

  • Τσέκαρε τη ζάχαρη που λαμβάνεις από γλυκά και αντικατέστησε τα με φρούτα
  • Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο και χρησιμοποιήστε το όσο πιο ωμό γίνετε!
  • Να περιλαμβάνετε σαλάτα με φυλλώδη πράσινα λαχανικά στα περισσότερα γεύματα.
  • Να προτιμάτε ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, ρύζι και άλλα δημητριακά αντί ακατέργαστα προϊόντα.
  • Να ετοιμάζετε τουλάχιστον δυο γεύματα χορτοφαγίας την εβδομάδα αντί να τρώτε πάνω από δύο φορές τη βδομάδα κρέας.
  • Να τρώτε ψάρι, όχι τηγανητό, τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.
  • Αν τρώτε κρέας, να προτιμάτε το κοτόπουλο και άλλα πουλερικά και μία φορά στις δεκαπέντε μέρες κόκκινο κρέας.
  • Να καταναλώνετε κόκκινο κρέας περιστασιακά και σε μικρές μερίδες.
  • Να καταναλώνετε φρούτο για επιδόρπιο αντί για γλυκό.
  • Κατανάλωσε γαλακτοκομικά με 1,5-2% λιπαρά αντί για πλήρες
  • Προτίμησε ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι μπύρα  αντί μία μαργαρίτα ή κάποιο άλλο κοκτέιλ
  • Αντικατάστησε ένα σνακ την ημέρα με ένα δώρο για τον εαυτό σου!


Αρχοντάκη Α. Ειρήνη
Πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος




Πλατεία 1866, Κόρακα 39   
Email:earxontaki@yahoo.gr
Τηλ.: 28210 88788
Κιν .: 69310 88788






σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

​Το Ίδρυμα Vodafone βοηθά περιοχές που πλήττονται περισσότερο από τον ιό HIV παγκοσμίως ΥΓΕΙΑ

Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα ΥΓΕΙΑ

Έλληνας ερευνητής αποκαλύπτει τα αθλήματα που μπορεί να σώσουν τη ζωή σας ΥΓΕΙΑ

Γιατί οι γονείς δεν πρέπει να λένε στα παιδιά τους ότι υπάρχει Άγιος Βασίλης; ΥΓΕΙΑ

Έρευνα που ανατρέπει τα δεδομένα - Οι 40άρηδες κινδυνεύουν περισσότερο από εγκεφαλικό ΥΓΕΙΑ

Selena Gomez: Βούρκωσε μιλώντας για το πρόβλημα υγείας της! ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις