Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Αν θέλετε να δείτε live από iOS ή iPad πατήστε εδώ http://srv.viiideo.gr:1935/neatv/live/playlist.m3u8

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Η ομελέτα αλλιώς! The egg muffin story...

ΥΓΕΙΑ

Με διαφορετική,νεανική και δημιουργική ματιά η Βασω Παπακωνσταντή αποφασισε να μοιραστει μαζί μας τις γνώσεις  και την αγάπη της για τη δημιουργική κουζινα εμεις να της  ευχηθούμε να 'ναι καλοτάξιδο το νέο site και καλή μας όρεξη!!!

Ωραία τα cupcakes και τα muffins με τη σοκολάτα αλλά κάποιοι το προτιμούν αλμυρό!Τέλειο πρωϊνό και σνακ για κάθε ώρα, με χαμηλές θερμίδες και πρωτεϊνη που μας κρατάει χορτάτους για ώρα. Egg muffins!
Είναι πολύ απλή συνταγή και θα χρειαστείτε τα εξης για δύο άτομα (έξι μεσαία φορμάκια):

ΥΛΙΚΑ
δύο αυγά και ένα ασπράδι αυγού
1/2 πιπεριά κόκκινη σε κυβάκια
2-3 φέτες γαλοπούλα ή κοτόπουλο σε κυβάκια
60γρ. φέτα
κρεμμύδι (προαιρετικά)
αλάτι
πιπέρι

ΟΔΗΓΙΕΣ
Παίρνουμε ένα μπολ και ρίχνουμε όλα τα υλικά μέσα, κομμένα σε μικρά κομμάτια και τα ανακατεύουμε. Παίρνουμε τα φορμάκια για τα cupcakes, είτε από σιλικόνη, είτε χάρτινα, ότι έχετε. Ρίχνετε με ένα κουτάλι το μίγμα στα φορμάκια αφού τα έχετε βάλει σε ένα ταψάκι για να μπορείτε να τα μεταφέρετε άνετα. Ψήνουμε για 15 λεπτά περίπου στους 200 βαθμούς. Τα αφήνετε να κρυώσουν 5 λεπτά τα βγάζετε από τα φορμάκια και έτοιμα! Αν δεν τα φάτε όλα, μπάινουν ψυγείο και τα τρώτε για γρήγορο πρωϊνό πριν την δουλειά. Καλή όρεξη!

Διαβάστε περισσότερα:
http://www.healthy-version.com

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Ενυδάτωση! Η μάσκα που θα σώσει το δερματάκι μας από τον ήλιο και την αλμύρα ΥΓΕΙΑ

Τι να κάνετε για να μην μυρίζουν οι μασχάλες σας από τον ιδρώτα ΥΓΕΙΑ

Κρίση πανικού: Τα 20 συμπτώματα και τα 6 βήματα αντιμετώπισης ΥΓΕΙΑ

Ηλιοθεραπεία:Μύθοι και Αλήθειες ΥΓΕΙΑ

Τι θα κερδίσετε με μόλις 1 λεπτό γυμναστικής την ημέρα ΥΓΕΙΑ

Αποδοχή και διαφορετικότητα στα Ντουλιανά ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις