LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Η ομελέτα αλλιώς! The egg muffin story...

ΥΓΕΙΑ

Με διαφορετική,νεανική και δημιουργική ματιά η Βασω Παπακωνσταντή αποφασισε να μοιραστει μαζί μας τις γνώσεις  και την αγάπη της για τη δημιουργική κουζινα εμεις να της  ευχηθούμε να 'ναι καλοτάξιδο το νέο site και καλή μας όρεξη!!!

Ωραία τα cupcakes και τα muffins με τη σοκολάτα αλλά κάποιοι το προτιμούν αλμυρό!Τέλειο πρωϊνό και σνακ για κάθε ώρα, με χαμηλές θερμίδες και πρωτεϊνη που μας κρατάει χορτάτους για ώρα. Egg muffins!
Είναι πολύ απλή συνταγή και θα χρειαστείτε τα εξης για δύο άτομα (έξι μεσαία φορμάκια):

ΥΛΙΚΑ
δύο αυγά και ένα ασπράδι αυγού
1/2 πιπεριά κόκκινη σε κυβάκια
2-3 φέτες γαλοπούλα ή κοτόπουλο σε κυβάκια
60γρ. φέτα
κρεμμύδι (προαιρετικά)
αλάτι
πιπέρι

ΟΔΗΓΙΕΣ
Παίρνουμε ένα μπολ και ρίχνουμε όλα τα υλικά μέσα, κομμένα σε μικρά κομμάτια και τα ανακατεύουμε. Παίρνουμε τα φορμάκια για τα cupcakes, είτε από σιλικόνη, είτε χάρτινα, ότι έχετε. Ρίχνετε με ένα κουτάλι το μίγμα στα φορμάκια αφού τα έχετε βάλει σε ένα ταψάκι για να μπορείτε να τα μεταφέρετε άνετα. Ψήνουμε για 15 λεπτά περίπου στους 200 βαθμούς. Τα αφήνετε να κρυώσουν 5 λεπτά τα βγάζετε από τα φορμάκια και έτοιμα! Αν δεν τα φάτε όλα, μπάινουν ψυγείο και τα τρώτε για γρήγορο πρωϊνό πριν την δουλειά. Καλή όρεξη!

Διαβάστε περισσότερα:
http://www.healthy-version.com

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Μια καθαρά ανδρική υπόθεση: Πότε να επισκεφθώ τον ουρολόγο μου ΥΓΕΙΑ

Πόνος στην πλάτη & ύπνος: Τι να προσέχετε ΥΓΕΙΑ

Οστεοαρθρίτιδα: 8 παράγοντες κινδύνου & τα βασικά συμπτώματα ΥΓΕΙΑ

Η στοματική υγιεινή έχει τα μυστικά της ΥΓΕΙΑ

Έλλειψη βιταμίνης Ε: Ποια είναι τα συμπτώματα ΥΓΕΙΑ

Εθισμός στο σεξ: Ποια είναι τα συμπτώματα ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις