LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι σας λείπει κάποια βιταμίνη.

ΥΓΕΙΑ

 
Το σώμα μας αντιδρά στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όπως για παράδειγμα με αλλαγές στην όψη της επιδερμίδας και των μαλλιών.
 
Επειδή οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για κάθε βιολογική διεργασία που πραγματοποιείται στον οργανισμό μας, δείτε ποια είναι τα συμπτώματα που θα σας προειδοποιήσουν ποια είναι αυτή που σας λείπει.
 
1. Πληγές στο άκρο των χειλιών
- Έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β3, Β2, Β12).
- Θα πρέπει να τρώτε περισσότερο κοτόπουλο, σολομό, τόνο, αυγά, οστρακοειδή, ταχίνι, φιστίκια

2. Εξάνθημα που ξεφλουδίζει (συνήθως στο πρόσωπο) και τριχόπτωση
- Έλλειψη βιταμίνης Β7
- Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα αυγά, σολομό, μανιτάρια, κουνουπίδι, ξηρούς καρπούς, μούρα και μπανάνες

3. Σπυράκια στα μάγουλα, τα χέρια, τους μηρούς ή τα οπίσθια
- Έλλειψη βιταμίνης Α και D
- Θα πρέπει να τρώτε περισσότερο σολομό, σαρδέλες, καρύδια, αμύγδαλα, λιναρόσπορο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρότα, γλυκοπατάτες και κόκκινες πιπεριές – ο οργανισμός συνθέτει τη βιταμίνη D όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο (προσοχή στην υπερβολική έκθεση)

4. Μούδιασμα και κράμπες στα χέρια ή τα πόδια
- Έλλειψη βιταμινών Β9, Β6 ή Β12
- Θα πρέπει να τρώτε περισσότερο σπανάκι, σπαράγγια, παντζάρια, φασόλια, αυγά, χταπόδι, οστρακοειδή και κοτόπουλο
 
Εάν δεν καλύπτετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνες μέσω της διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε να σας προτείνει κάποιο συμπλήρωμα.
 
 
onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Αρρυθμία: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο το αλκοόλ και σε ποια ποσότητα ΥΓΕΙΑ

​Το Ίδρυμα Vodafone βοηθά περιοχές που πλήττονται περισσότερο από τον ιό HIV παγκοσμίως ΥΓΕΙΑ

Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα ΥΓΕΙΑ

Έλληνας ερευνητής αποκαλύπτει τα αθλήματα που μπορεί να σώσουν τη ζωή σας ΥΓΕΙΑ

Γιατί οι γονείς δεν πρέπει να λένε στα παιδιά τους ότι υπάρχει Άγιος Βασίλης; ΥΓΕΙΑ

Έρευνα που ανατρέπει τα δεδομένα - Οι 40άρηδες κινδυνεύουν περισσότερο από εγκεφαλικό ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις