Σπανάκι τρως;

Ο Ποπάι κάθε φορά που ήθελε να παλέψει με κάποιον, άνοιγε μια κονσέρβα με σπανάκι και έβρισκε τη δύναμή του. Κάτι ήξερε παραπάνω καθώς αποδείχθηκε σύμφωνα με έρευνα πως το σπανάκι πέρα από πολύ θρεπτικό, βοηθάει στη μυική ενδυνάμωση και αντοχή. Και όχι μόνο αυτό! Χάρη στο σίδηρο που περιέχει, σε γεμίζει με ενέργεια και ευεξία γιατί ο σίδηρος βοηθάει στη μεταφορά του οξυγόνου στο σώμα.

Αν δεν σου αρέσει να το τρως σκέτο, δοκίμασε να το πιεις σαν smoothie το πρωί με αυτή τη συνταγή:

2 φλιτζάνια σπανάκι
1 ώριμο αχλάδι καθαρισμένο, ψιλοκομμένο, χωρίς κουκούτσι
15 ρόγες από πράσινα ή κόκκινα σταφύλια
170 γραμμάρια γιαούρτι χωρίς λιπαρά
2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο αβοκάντο
1 ή 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ??χυμό λάιμ

Στην υγειά σου και στην ομορφιά σου!tlife.gr