LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Πόσο καλά ενυδατωμένοι είστε; Πώς θα το ελέγξετε

ΥΓΕΙΑ


Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και η διατήρηση της ενυδάτωσης πολύ σημαντική για τη σωματική και νοητική υγεία.

Ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει χωρίς τροφή μέχρι και 50 ημέρες, χωρίς νερό όμως θα επιζήσει μόνο μερικές ημέρες, ακόμη και σε δροσερό κλίμα.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Οι ανάγκες του κάθε οργανισμού ωστόσο, καθορίζονται από πολλούς παράγοντες. Η ελάχιστη ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνει κάποιος καθημερινά είναι ένα λίτρο, σε κάποιες περιπτώσεις όμως μπορεί να φθάνει έως και 6-7 λίτρα.

Πότε αυξάνονται οι ανάγκες για νερό:
-Σε περιόδους έντονης ζέστης και υγρασίας
-Όταν το άτομο έχει έντονη μυϊκή δραστηριότητα στην εργασία ή αθλείται.
-Όταν το άτομο έχει κάποια ασθένεια, π.χ. γαστρεντερίτιδες, εμπύρετη ίωση, παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος κ.ά.
-Κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό

Πώς θα ελέγξετε αν είστε καλά ενυδατωμένοι

-Όταν το άτομο δεν πίνει αρκετό νερό, υπό κανονικές συνθήκες διψάει. Ο μηχανισμός της δίψας όμως, δεν λειτουργεί απόλυτα στα άτομα της τρίτης ηλικίας, τα παιδιά και τους ασθενείς όταν υπάρχει έντονη ζέστη και σε έντονη φυσική δραστηριότητα.

-Για να ελέγξετε αν τα υγρά που πίνετε επαρκούν για τον οργανισμό σας, ελέγξτε τα ούρα σας.

-Αν τα ούρα σας είναι λίγα και σκουρόχρωμα, αυτό είναι μια ένδειξη ότι δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά.

-Στα βρέφη, η στεγνή πάνα είναι μια ένδειξη αφυδάτωσης.

-Σε ένα φυσιολογικό ενήλικο με κανονική λειτουργία του μηχανισμού της δίψας, η ποσότητα των ούρων πρέπει να κυμαίνεται γύρω στα 1-1,5 λίτρα το 24ωρο.

-Όταν η πρόσληψη υγρών είναι ανεπαρκής, τα ούρα που αποβάλλονται κυμαίνονται γύρω στα 400-500 ml.
onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

​Το Ίδρυμα Vodafone βοηθά περιοχές που πλήττονται περισσότερο από τον ιό HIV παγκοσμίως ΥΓΕΙΑ

Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα ΥΓΕΙΑ

Έλληνας ερευνητής αποκαλύπτει τα αθλήματα που μπορεί να σώσουν τη ζωή σας ΥΓΕΙΑ

Γιατί οι γονείς δεν πρέπει να λένε στα παιδιά τους ότι υπάρχει Άγιος Βασίλης; ΥΓΕΙΑ

Έρευνα που ανατρέπει τα δεδομένα - Οι 40άρηδες κινδυνεύουν περισσότερο από εγκεφαλικό ΥΓΕΙΑ

Selena Gomez: Βούρκωσε μιλώντας για το πρόβλημα υγείας της! ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις