Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Τροφές πλούσιες σε κάλιο και οι θερμίδες τους

ΥΓΕΙΑ


Το κάλιο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας, καθώς συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος και εξουδετερώνει την επίδραση του νατρίου στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Η μπανάνα φημίζεται για την περιεκτικότητά της σε κάλιο. Μια μέτρια μπανάνα παρέχει 422 mg καλίου και 105 θερμίδες. Δεν είναι όμως η μόνη τροφή που παρέχει το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό σε αυτή τη σημαντική ποσότητα.

Δείτε από ποιες άλλες πηγές μπορείτε να πάρετε περίπου την ίδια ποσότητα καλίου, σε συνδυασμό με πόσες θερμίδες.

- Πατάτα: μισή πατάτα μέτριου μεγέθους, 80 θερμίδες

- Βερίκοκο: 5 ολόκληρα βερίκοκα, 80 θερμίδες

- Πεπόνι κανταλούπε: 1 φλιτζάνι πεπόνι σε κύβους, 55 θερμίδες

- Μπρόκολο: ένα ολόκληρο κοτσάνι, 50 θερμίδες

- Λιαστές τομάτες: μισό φλιτζάνι, 35 θερμίδες

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Πώς τα social media επηρεάζουν την ψυχική υγεία; ΥΓΕΙΑ

Διπολική διαταραχή: Τα βασικά σημάδια – Πώς θα καταλάβετε έναν διπολικό ΥΓΕΙΑ

Λακτόζη: Γιατί κάποιοι υποφέρουν μετά την κατανάλωση γάλακτος; ΥΓΕΙΑ

BINTEO: Ο 21χρονος δημιουργός του θανάσιμου παιχνιδιού «Μπλε Φάλαινα» που οδήγησε δεκάδες θύματα ... ΥΓΕΙΑ

Αυτισμός στο παιδί: Ποιο ρόλο παίζει η ηλικία του πατέρα ΥΓΕΙΑ

Τι να προσέξετε όταν λαμβάνετε σίδηρο ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις