Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

Τροφές πλούσιες σε κάλιο και οι θερμίδες τους

ΥΓΕΙΑ


Το κάλιο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας, καθώς συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος και εξουδετερώνει την επίδραση του νατρίου στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Η μπανάνα φημίζεται για την περιεκτικότητά της σε κάλιο. Μια μέτρια μπανάνα παρέχει 422 mg καλίου και 105 θερμίδες. Δεν είναι όμως η μόνη τροφή που παρέχει το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό σε αυτή τη σημαντική ποσότητα.

Δείτε από ποιες άλλες πηγές μπορείτε να πάρετε περίπου την ίδια ποσότητα καλίου, σε συνδυασμό με πόσες θερμίδες.

- Πατάτα: μισή πατάτα μέτριου μεγέθους, 80 θερμίδες

- Βερίκοκο: 5 ολόκληρα βερίκοκα, 80 θερμίδες

- Πεπόνι κανταλούπε: 1 φλιτζάνι πεπόνι σε κύβους, 55 θερμίδες

- Μπρόκολο: ένα ολόκληρο κοτσάνι, 50 θερμίδες

- Λιαστές τομάτες: μισό φλιτζάνι, 35 θερμίδες

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Θυρεοειδής: Οι φυσιολογικές τιμές TSH και T4 ΥΓΕΙΑ

Πώς φεύγει γρήγορα το κριθαράκι στο μάτι ΥΓΕΙΑ

Λίπανση στο sex: Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται... ΥΓΕΙΑ

Τα 6 καθημερινά λάθη που κιτρινίζουν τα δόντια σας ΥΓΕΙΑ

Χειμερινά σπορ και τραυματισμοί: Πώς να προστατευτείτε ΥΓΕΙΑ

Γυμναστική για όσους πάσχουν από μυοσκελετικές ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις