Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Οι 6 κανόνες που επιβραδύνουν το ρυθμό γήρανσης

ΥΓΕΙΑ


Μπορεί τα άτομα άνω των 65 να χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς ως «τρίτης ηλικίας», ωστόσο τα τελευταία χρόνια, χάρη στη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και την πρόοδο της ιατρικής, ο αριθμός των ηλικιωμένων έχει αυξηθεί σημαντικά.

Η τρίτη ηλικία συνοδεύεται από μεταβολές στη λειτουργία των περισσότερων οργάνων, απώλεια μυϊκής μάζας και ταυτόχρονη αύξηση του σωματικού λίπους, και εκφυλισμό των κυττάρων.

Κάτι πολύ σημαντικό είναι, λοιπόν, η πρόληψη όσο και η επιβράδυνση της εξέλιξης των επιπλοκών του γήρατος.

Πώς επιτυγχάνεται αυτό;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η λύση εντοπίζεται στην ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου και αφετέρου την αντιμετώπιση των επιπλοκών του γήρατος.

Οι ειδικοί, δηλαδή, επικεντρώνονται σε προς δύο άξονες: την πρόληψη και την αντιμετώπιση.

Δείτε ποιοι είναι οι 6 βασικοί κανόνες που επιβραδύνουν τον ρυθμό της γήρανσης:

1. Τακτικά και ισορροπημένα γεύματα

2. Απουσία ως μέτρια κατανάλωση οινοπνεύματος

3. Διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους

4. Αποχή από το κάπνισμα

5. Τακτικός και επαρκής ύπνος

6. Τακτική φυσική δραστηριότητα

onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Γωνιακή χειλίτιδα: Πώς θα απαλλαγείτε από τα «κοψίματα» στις άκρες των χειλιών ΥΓΕΙΑ

Ιδρώτας: 9 πράγματα που δείχνει για την υγεία σας ΥΓΕΙΑ

BINTEO: Συνένοχοι όσοι γνωρίζουν για παιδική κακοποίηση και δε μιλούν ΥΓΕΙΑ

Πώς τα social media επηρεάζουν την ψυχική υγεία; ΥΓΕΙΑ

Διπολική διαταραχή: Τα βασικά σημάδια – Πώς θα καταλάβετε έναν διπολικό ΥΓΕΙΑ

Λακτόζη: Γιατί κάποιοι υποφέρουν μετά την κατανάλωση γάλακτος; ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις