«Γευση και Διατροφη» – Πρασινη σαλατα με πορτοκαλι – Σαλατα με πλιγουρι και μανιταρια 

29 Οκτ 2021
Λεπτομέρειες σχετικά με το επεισόδιο

«Γεύση και Διατροφή»
- Πράσινη σαλάτα με πορτοκάλι
- Σαλάτα με πλιγούρι και μανιτάρια

Σειρά  5% LIGHT&TASTY μόνο από τις Ελληνικές Φάρμες!

Ιδανική για όσους ακολουθούν μια σωστή , υγιεινή & ισορροπημένη διατροφή!

5% LIGHT&TASTY με  πλούσια αρωματική  και απαλή γεύση

Με μόνο 5% λιπαρά &  υψηλή  περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη 34%!

 

Συνταγές

Πράσινη σαλάτα με πορτοκάλι

Πράσινα φυλλώδη (πχ. λόλα, μαρούλι ή σπανάκι)

Λίγα φύλλα ρόκα

1 κλωνάρι φρέσκο κρεμμύδι

1 μεγάλο πορτοκάλι ή 2 μικρά

2  λεπτά φύλλα παστέλι με σουσάμι

100 γρ. 5% LIGHT&TASTY (κομμένο σε κύβους)

Για το dressing  

2 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.σ. βαλσάμικο ξίδι

1 κ.σ. μουστάρδα ντιζόν

Χυμό από 1 πορτοκάλι

Σαλάτα με πλιγούρι και μανιτάρια 

100 γρ. πλιγούρι

100 γρ. 5% LIGHT&TASTY

400 γρ. ψιλοκομμένα φρέσκα  μανιτάρια

5-6 τοματίνια

1/3 ματσάκι μαϊντανό

Λίγο θυμάρι

Λίγο βαλσάμικο ξίδι

2 κ.σ. ελαιόλαδο

Αλάτι & πιπέρι

Λαντζάκη Μαρία, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc)

Ιωνίας 26, Χανιά, τηλ. 2821503410 www.lantzaki.gr