Σπιτικο παστελι με μελι & smoothie καφε

11 Μαΐ 2021
Λεπτομέρειες σχετικά με το επεισόδιο
ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΣΤΕΛΙ
  • 400 γρ. σουσάμι ΣΗΦΑΚΗΣ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
  • 400 γρ. μέλι
  • 30 γρ. φυστίκι Αιγίνης ΣΗΦΑΚΗΣ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
  • 30 γρ. αμύγδαλο ΣΗΦΑΚΗΣ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
  • Ξύσμα από ½ πορτοκάλι
  • ¼ κ.γλ. κανέλα
  • 1 πρέζα αλάτι

ΓΙΑ ΤΟ SMOOTHIE

ΓΙΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ

ΓΙΑ ΤΟ SMOOTHIE

  • 1 μπανάνα
  • ¼ κούπας φρέσκο πλήρες γάλα
  • ¾ κούπας καφέ εσπρέσο
  • 2 χουρμάδες ΣΗΦΑΚΗΣ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
  • 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • ¼ κούπας τριμμένο κουνουπίδι
  • 1 πρέζα αλάτι
  • Παγάκια
  • Σοκολάτα ολόκληρη (για τρίψιμο)

Το παστέλι με μέλι είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά,

που το καθιστούν ως το πιο θρεπτικό γλυκό σνακ.