LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Αιμορροΐδες: 4 τρόποι να τις αποφύγετε

ΥΓΕΙΑ

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θα εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους τις ενοχλητικές αιμορροΐδες. Βέβαια το πρόβλημα δεν είναι πάντα εμφανές, οπότε μπορεί να υποχωρήσει αυτόματα χωρίς να χρειαστεί ιατρική παρέμβαση ή αλλαγή στις καθημερινές συνήθειες. Οι αιμορροΐδες δεν είναι τίποτα παραπάνω από διογκωμένες φλέβες κάτω από τις βλεννώδεις μεμβράνες που καλύπτουν το ορθό και τον πρωκτό. Οι αιμορροΐδες εξελίσσονται σε σημαντικό πρόβλημα όταν οι φλέβες πρήζονται υπερβολικά. Δείτε ποια είναι τα βασικά μέτρα που πρέπει να πάρετε για να προστατευθείτε. 1. Συστηματική γυμναστική Περίπου 20 με 30 λεπτά ήπιας αεροβικής άσκησης την ημέρα συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού ώστε να αποφευχθούν κρίσεις δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα και η πίεση που ασκείται λόγω αυτής αποτελούν βασικούς παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση των αιμορροΐδων. 2. Κατανάλωση φυτικών ινών Οι φυτικές ίνες αποτελούν την «πρώτη γραμμή άμυνας» ενάντια στη δυσκοιλιότητα, καθώς εξασφαλίζουν τις τακτικές επισκέψεις στην τουαλέτα. Θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 25-30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα, τα οποία μπορείτε να πάρετε από τροφές όπως τα φασόλια, το μπρόκολο, το καρότο, τα προϊόντα ολικής άλεσης και όλα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. 3. Περισσότερο νερό, λιγότερο αλκοόλ Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, άρα και οι αιμορροΐδες. Φροντίστε λοιπόν να πίνετε αρκετό νερό, να αποφεύγετε όμως τις καταχρήσεις με το αλκοόλ, καθώς προκαλεί αφυδάτωση. 4. Τακτικές επισκέψεις στην τουαλέτα Μην καθυστερείτε να επισκεφθείτε την τουαλέτα όταν αισθανθείτε ότι πρέπει. Η καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση των υπολειμμάτων που πρέπει να απορριφθούν, αυξάνοντας τις πιθανότητες να εκδηλωθεί στη συνέχεια δυσκοιλιότητα. onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Αρρυθμία: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο το αλκοόλ και σε ποια ποσότητα ΥΓΕΙΑ

​Το Ίδρυμα Vodafone βοηθά περιοχές που πλήττονται περισσότερο από τον ιό HIV παγκοσμίως ΥΓΕΙΑ

Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα ΥΓΕΙΑ

Έλληνας ερευνητής αποκαλύπτει τα αθλήματα που μπορεί να σώσουν τη ζωή σας ΥΓΕΙΑ

Γιατί οι γονείς δεν πρέπει να λένε στα παιδιά τους ότι υπάρχει Άγιος Βασίλης; ΥΓΕΙΑ

Έρευνα που ανατρέπει τα δεδομένα - Οι 40άρηδες κινδυνεύουν περισσότερο από εγκεφαλικό ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις