LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Χοληστερίνη: Τι πρέπει να προσέχετε στην διατροφή σας

ΥΓΕΙΑ



Τα αυξημένα επίπεδα κακής χοληστερόλης στον οργανισμό μπορούν να προκαλέσουν το κλείσιμο των αιμοφόρων αγγείων καθώς και να αυξήσουν τον κίνδυνο για κάποια καρδιαγγειακή πάθηση.

Ακόμα και αν έχετε όμως ήδη αυξημένα τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης αλλάζοντας λίγο την διατροφή σας μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση σας.

Σε πρώτο πλάνο θα πρέπει να αποφύγετε τις τροφές πλούσιες σε χοληστερίνη όπως τον κρόκο αυγού και τους ξηρούς καρπούς. Έπειτα, πρέπει να περιορίσετε τις τροφές που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα (βούτυρο, αυγά, τυριά, αλλαντικά). Προσθέστε στην διατροφή σας περισσότερα μονό και πολύ- ακόρεστα έλαια (λάδι, καλαμπόκι, καρύδια, ηλιόσπορους) καθώς και ίνες (ψωμί ολικής άλεσης, σαλάτες). Πολύς σημαντικό είναι ακόμα να περιορίσετε όσο μπορείτε την κατανάλωση αλκοόλ.

Φυσικά όλη αυτή η διατροφή θα πρέπει να συνοδεύεται με καθημερινή και τακτική φυσική άσκηση.
Ακολουθώντας αυτόν τον τρόπο ζωής θα μπορέσετε να μειώσετε σε μεγάλο βαθμό τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στον οργανισμό σας. Ταυτόχρονα με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προλάβετε κάποια ασθένεια που συνδέεται με αυτή όπως για παράδειγμα κάποιο εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τέλος, η διατροφή αυτή μπορεί να καθυστερήσει τον γιατρό σας να σας γράψει κάποια φαρμακευτική αγωγή.


onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Σήμερα και αύριο... Χάρισε Ζωή! ΥΓΕΙΑ

Τι δείχνουν για την υγεία μας τα σημάδια σε μαλλιά, μάτια και χείλη ΥΓΕΙΑ

9 τρόποι για να καθαρίσετε οποιονδήποτε λεκέ από το χαλί σας ΥΓΕΙΑ

Έμφραγμα σε νεαρή ηλικία: Αναπάντεχη ένδειξη ανακάλυψαν οι επιστήμονες ΥΓΕΙΑ

1,03 εκατ. ευρώ κατέβαλε σε ασφαλισμένους το Γραφείο Πωλήσεων Χανίων της INTERAMERICAN κατά το 2016 ΥΓΕΙΑ

Κίνηση «μαστ»… για τον καρκίνο του μαστού: Στην Κρήτη από 13 έως 18 Μαρτίου ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις