LIVE

Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

EMBED

<iframe src="http://hellasonmedia.viiideo.gr/neatv1.html" width="550" height="350" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα - Πώς επηρεάζεται ο μεταβολισμός

ΥΓΕΙΑ


Μία από τις βασικές οδηγίες των διατροφολόγων είναι να μην παραλείπουμε γεύματα στη διάρκεια της μέρας, είτε κάνουμε δίαιτα είτε όχι.

Η παράλειψη γευμάτων όχι μόνο δεν βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να έχει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα, καθώς επηρεάζει τον μεταβολισμό.

Πώς αλλάζει τον μεταβολισμό
Όταν παραλείπετε γεύματα, ο οργανισμός το αντιλαμβάνεται σαν πείνα και κάνει προσπάθεια για να αποθηκεύσει ενέργεια. Ωστόσο, αν δεν τρώτε πρωινό ή το δείπνο σας, στην ουσία μειώνετε τη λειτουργία του μεταβολισμού σας και επιβραδύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Μεταβάλλει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Η ζάχαρη -που προέρχεται από τη διάσπαση των υδατανθράκων- αποτελεί το καύσιμο του οργανισμού και είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του. Όταν παραλείπετε ένα γεύμα, προκαλείται πτώση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία των οργάνων.

Αυξάνεται ο κίνδυνος διαβήτη
Η παράλειψη γεύματος ή η κατανάλωση ενός πλούσιου γεύματος το βράδυ ανεβάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ενώ παράλληλα καθυστερεί την απόκριση της ινσουλίνης, μίας ορμόνης που ευθύνεται για την εμφάνιση του διαβήτη.

Προκαλεί προβλήματα δυσπεψίας
Η παράλειψη γευμάτων ευθύνεται για τη γαστρική παλινδρόμηση, τον πόνο στο στομάχι και άλλες παρενέργειες. Όταν το στομάχι μένει άδειο για πολλές ώρες εκκρίνονται γαστρικά οξέα που προσβάλλουν το βλεννογόνο του στομάχου με αποτέλεσμα να προκαλείται κοιλιακό άλγος.
onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Τι δείχνουν για την υγεία μας τα σημάδια σε μαλλιά, μάτια και χείλη ΥΓΕΙΑ

9 τρόποι για να καθαρίσετε οποιονδήποτε λεκέ από το χαλί σας ΥΓΕΙΑ

Έμφραγμα σε νεαρή ηλικία: Αναπάντεχη ένδειξη ανακάλυψαν οι επιστήμονες ΥΓΕΙΑ

1,03 εκατ. ευρώ κατέβαλε σε ασφαλισμένους το Γραφείο Πωλήσεων Χανίων της INTERAMERICAN κατά το 2016 ΥΓΕΙΑ

Κίνηση «μαστ»… για τον καρκίνο του μαστού: Στην Κρήτη από 13 έως 18 Μαρτίου ΥΓΕΙΑ

Πώς αντιλαμβάνονται το ιδανικό σώμα οι άντρες και πώς οι γυναίκες ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις