Πληκτρολογήστε την αναζήτησή σας

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διεύθυνση:

Email:

Τηλ:

Φάξ:

Παπαμαλέκου 5, ΤΚ 73-100

nea@neatv.gr

28210 36700

28210 36701

Επιπλέον

LIVE ΝΕΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΡΗΤΗΣ

Κανάλι:

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα - Πώς επηρεάζεται ο μεταβολισμός

ΥΓΕΙΑ


Μία από τις βασικές οδηγίες των διατροφολόγων είναι να μην παραλείπουμε γεύματα στη διάρκεια της μέρας, είτε κάνουμε δίαιτα είτε όχι.

Η παράλειψη γευμάτων όχι μόνο δεν βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να έχει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα, καθώς επηρεάζει τον μεταβολισμό.

Πώς αλλάζει τον μεταβολισμό
Όταν παραλείπετε γεύματα, ο οργανισμός το αντιλαμβάνεται σαν πείνα και κάνει προσπάθεια για να αποθηκεύσει ενέργεια. Ωστόσο, αν δεν τρώτε πρωινό ή το δείπνο σας, στην ουσία μειώνετε τη λειτουργία του μεταβολισμού σας και επιβραδύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Μεταβάλλει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Η ζάχαρη -που προέρχεται από τη διάσπαση των υδατανθράκων- αποτελεί το καύσιμο του οργανισμού και είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του. Όταν παραλείπετε ένα γεύμα, προκαλείται πτώση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία των οργάνων.

Αυξάνεται ο κίνδυνος διαβήτη
Η παράλειψη γεύματος ή η κατανάλωση ενός πλούσιου γεύματος το βράδυ ανεβάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ενώ παράλληλα καθυστερεί την απόκριση της ινσουλίνης, μίας ορμόνης που ευθύνεται για την εμφάνιση του διαβήτη.

Προκαλεί προβλήματα δυσπεψίας
Η παράλειψη γευμάτων ευθύνεται για τη γαστρική παλινδρόμηση, τον πόνο στο στομάχι και άλλες παρενέργειες. Όταν το στομάχι μένει άδειο για πολλές ώρες εκκρίνονται γαστρικά οξέα που προσβάλλουν το βλεννογόνο του στομάχου με αποτέλεσμα να προκαλείται κοιλιακό άλγος.
onmed.gr

σχολιάστε το άρθρο

Μπορείτε να προσθέσετε οποιοσδήποτε σχόλιο σχετικό με το κείμενο
* = Υποχρεωτικά πεδία

Τα 6 καθημερινά λάθη που κιτρινίζουν τα δόντια σας ΥΓΕΙΑ

Χειμερινά σπορ και τραυματισμοί: Πώς να προστατευτείτε ΥΓΕΙΑ

Γυμναστική για όσους πάσχουν από μυοσκελετικές ΥΓΕΙΑ

Βίντεο: Να μην αποφεύγουν τα εμβόλια των παιδιών οι γονείς συνιστούν οι παιδίατροι-Δύο θάνατοι απ... ΥΓΕΙΑ

Έβγαλες εσωτερικό σπυράκι; Δες πώς θα απαλλαγείς στο πι και φι! ΥΓΕΙΑ

Ασκήσεις για σφιχτή επιπεδη κοιλιά απο την Ιωάννα Σκανδαλάκη ΥΓΕΙΑ



Δημοφιλής Ειδήσεις