«Γευση και Διατροφη» – Κριθαροτο με καλαμαρακια και σπανακι

01 Απρ 2026
Λεπτομέρειες σχετικά με το επεισόδιο

ΣΥΝΤΑΓΗ

250 γρ. κριθαράκι ολικής
500 γρ. Καλαμάρι Καλιφόρνιας Flokos
1 πράσο
1 κρεμμύδι
2 σκελίδες σκόρδο
1 κολοκυθάκι
100 ml λευκό κρασί
400 γρ. ντομάτα κονκασέ
ξύσμα & χυμό από 2 λεμόνια
100 γρ. σπανάκι
700 ml νερο
2 κ.σ. άνηθο
2 κ.σ. μαϊντανό
2 κ.σ. ελαιόλαδο
Αλάτι & πιπέρι

Καλαμάρι Καλιφόρνιας Flokos
Το πιο νόστιμο καλαμάρι στον κόσμο!