Υγεια

Αυτές είναι οι τροφές που μας χορταίνουν!

23 Απρ 2016 13.53

Ποιος διαφωνεί ότι «κλειδί» στην απώλεια βάρους είναι η πείνα; Το μυστικό, λοιπόν, για μία επιτυχημένη δίαιτα είναι ο κορεσμός.
Ο συγκεκριμένος δείκτης καθορίζει την ικανότητα συγκεκριμένων τροφίμων να μας χορταίνουν.
Στο Διεθνές Συνέδριο Παχυσαρκίας στη Στοκχόλμη αξιολογήθηκαν 38 διαφορετικά τρόφιμα σε σχέση με τον κορεσμό που προσφέρουν, με βάση το 100 του άσπρου ψωμιού.
Όσο μεγαλύτερο δείκτη κορεσμού έχει ένα τρόφιμο τόσο καλύτερη επιλογή είναι για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα:

Προϊόντα Αρτοποιίας

Κρουασάν 47

Τούρτα 65

Cookies 120

Crackers 127

Σνακ

Αράπικα φιστίκια 84

Γιαούρτι 88

Τσιπς 91

Παγωτό 96

Popcorn 154

Δημητριακά Πρωινού